儒家文化修习与职场女性的心理调适

——做一名自信而儒雅、柔美而坚强、有成就而幸福指数高的时代女性

（二〇一二年十一月八日）

女性走向职场是时代主流

现代职场诸多行业、岗位上女性比男性更俱优势

现代家庭生活中女性负担较传统社会大大减轻

现代西方女性解放运动与女权运动的影响

进行心理调适的必要性

在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐，面对职场竞争、事业发展与家庭、婚姻、生育、年龄等方面的压力，焦虑、烦恼、迷茫、担心、恐惧、沮丧、生气、寂寞、孤独、失落、感情压抑……随时可能“光顾”与纠缠。

可归结为三个字：忧、惑、惧。

忧、惑、惧是生命河流中的淤泥，不及时疏通，河床就要升高，河水就要漫溢。

进行心理调适和强健心理

被动：遇到什么问题解决什么问题，头疼医头，脚痛医脚

积极：不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧

一、改变内在，改变自我（当下即可见效，心由境转）

立足现实，加强儒家心学修习，树立正确的职业观和人生观，做到内心的富足与强健，适时调适心理压力。仁者不忧，智者不惑，义者不惧，礼者不辱，信者不困；内自重而外自轻，行有不得反求诸已。

二、改变外在，改变境遇（经过持续努力方可改变，心想事成）

做好职业生涯规划，找准发展路线，通过学习交流实践，提升技能和素养，勤奋而高效的工作，创造佳绩，提升岗位、职级、待遇，实现自我价值；竞争力增一份，则职业发展压力减一份，保有一份健康的心态。

三、学会运用儒家“中庸”大智慧，建立良好的人际关系

自爱、自重、自律、自觉、自信。中庸之道，过犹不及：过分自爱，则私；过分自重，则傲；过分自律，则束；过分自觉，则寡；过分自信，则狂。

四、坚持日常保健法，并努力养成定期性、习惯性

交际与倾诉；畅笑，让自己大声笑一笑；站起来，做伸展与放松动作；闭上眼睛，深呼吸，让头脑中一片空白，或冥想高兴事……

五、坚持学习、终身学习：不断探寻、体悟与享受生命成长的喜悦，永葆别样青春与美丽。